It kā balonu norijis
Daudzus cilvēkus – gan kalsnos, gan apaļīgos – nomoka vēdera pūšanās, ko rada pārmērīga gāzu rašanās zarnās.Mēdz uzskatīt, ka iemesls ir ikdienas stress un mazkustīgums. Steigā ēdot, pārtika netiek pamatīgi sakošļāta, tāpēc rodas smagums pakrūtē un gremošanas traucējumi. Viens no iemesliem var būt arī produktu nepareiza kombinēšana maltītes laikā.Daži vienkārši padomi varētu palīdzēt. Vienas ēdienreizes laikā nevajag kombinēt augļus ar piena produktiem, augļus ar gaļu, dārzeņus ar augļiem, graudu produktus ar gaļu vai piena produktiem.Vislabāk augļus ēst vismaz pusstundu pirms pamatmaltītes vai atsevišķā ēdienreizē. Arī tie ir jāsakošļā, lai neradītu papildu slodzi zarnām.Šķidrums – sulas, zāļu tējas, ūdens – jālieto 20 – 35 minūtes pirms ēšanas, nevis ēdienreižu laikā vai tūlīt pēc tās.Saderīgo produktu piemēri: vienā ēdienreizē var kombinēt pupas un graudaugus, dārzeņus un graudaugus (putras, pilngraudu maize), kā arī zivis ar dārzeņiem.Diemžēl vērtīgie dārzeņi, kurus uzturā ieteicams lietot pēc iespējas lielākā daudzumā, daudziem cilvēkiem pastiprina gāzu rašanos zarnās. Tādā gadījumā dārzeņus vajadzētu apstrādāt termiski, nepār-tvaicējot vai nepārvārot tos. Ļoti noderīgas un ieteicamas ir linsēklas, saulespuķu, sezama un ķirbju sēklas, kuru kodolus pa tējkarotei der pievienot karsējot sagatavotiem dārzeņiem.Ja pastiprināta gāzu veidošanās rada īpaši nepatīkamas sajūtas, jāatsakās no gāzētiem dzērieniem, jāsamazina alkohola, stipras kafijas un tējas patēriņš.Vēlams vismaz divus mēnešus pirms galvenajām ēdienreizēm lietot vienu deserta karoti alvejas sulas (Aloe Vera Juice), ko var iegādāties aptiekās. Katras ēdienreizes laikā ieteicams lietot gremošanas fermentus, piemēram, jogurta tabletes vai arī mārdadžu eļļu vai tabletes, kas nopērkamas aptiekās. No zāļu tējām ieteicamas fenheļu, ķimeņu, nātru, piparmētru un kaķumētras tēja, kas palīdz novērst zarnu trakta darbības traucējumus.Protams, katrs pacients ir individuāls, tāpēc, lai precīzi noteiktu vēdera uzpūšanās iemeslu, jākonsultējas ar ārstu un jāveic vajadzīgie izmeklējumi.
Kategorijas
- Vietējās ziņas
- Sports
- Tautsaimniecība
- Izglītība
- Kultūra un izklaide
- Kriminālziņas
- Vēlēšanas
- Latvijā un pasaulē
- Lietotāju raksti
- Sēru vēstis
- Foto un video
- Blogi
- Laikraksta arhīvs
- Afiša
- Sports
- Kultūra un izklaide
- Dažādi
- Reklāmraksti
- Citas ziņas
- Projekts «Saimnieko gudri»
- Projekts «Kultūrvide novados»
- Projekts «Iesaukums politikā»
- Dzīvesstils
- Projekts «Mediju kritika»
- Projekts «Dzīves kvalitāte novados»
- Projekts «Dzīve pierobežā»
- Projekts «Vide un mēs»
- Projekts mediju profesionāļiem par trešo valstu pilsoņu sociālo iekļaušanos un migrāciju
- Projekts «Dzīve pierobežā – 2020»
- Projekts «Kultūrvide novados-2020»
- Projekts «Vide»-2021
- Projekts «Iesaukums politikā»-2021
- Podkāsts «ViedDoma»