Mūkam no ģipša zābakiem

2010. gada 22. februāris 00:00

465

Šogad Latvijā ir, kur slēpot, slidot, snovot. Taču ziemā tiek gūtas arī nopietnas traumas, brīdina Rīgas 2. slimnīcas ķirurgs traumatologs Sandris Petronis.Ievēro noteikumusAktīvās atpūtas cienītājiem dakteris Sandris Petronis iesaka nebūt pārgalvīgiem. Vismazāk raižu ārstiem ir ar tiem, kuri joprojām ciena distanču slēpošanu. Šādi braucēji parasti pārzina savu trasi gar upes malu vai mežā, izvēlas saviem spēkiem atbilstīgu tempu, slēpošanas ilgumu.Gluži cita situācija ir uz kalna, kur bravūrība pirmo nobraucienu var padarīt par pēdējo uz krietnu laiku. Salauztu slēpi var apmainīt 20 minūšu laikā, bet vienkāršs lūzums «ģipša zābakā» būs jāauklē sešas nedēļas.Tāpēc jau slēpošanas vietās Latvijā ir instruktori, ierīkoti atsevišķi nobraucieni iesācējiem, ģimenēm ar bērniem, pieredzējušiem slēpotājiem un īpaši drosmīgajiem. Ir arī noteikumi – lietot ķiveres, locītavu aizsargus, brilles, īpaši bērniem. Slēpošanas laikā nedrīkst lietot alkoholu. Sportošana jāsāk un jābeidz ar muskuļu iesildīšanu un izkustināšanu. Auksta kompreseNav jābūt ne slēpotājam, ne slidotājam, lai ziemas vidū tiktu pie kruķiem. Var gadīties nokrist uz līdzenas, slidenas vietas, salauzt vai izmežģīt kāju, roku, plecu. Tā mēdz notikt, ja ielas, ietves, taciņas pagalmos netiek tīrītas un kaisītas ar pretslīdes materiālu. Īpaši bīstami var būt kāpņu apledojuši pakāpieni un slīpas plaknes. Labi, ja ir apavi ar neslīdošu zoli un fiksāciju virs potītēm. Lai justos stabilāk, nav jākautrējas ņemt palīgā spieķi vai nūju atbalstam.Krītot visbiežāk tiek traumētas pēdas, plaukstas locītavas, pleci vai gūžas. Saišu sastiepumi un sasitumi pamatīgi sāp un piepampst. Ko var darīt mājas apstākļos, ja pie ārsta uzreiz nevar tikt? Sandris Petronis uzskata, ka pirmās zāles ir miers un saudzējošs režīms, jo tas mazina tālāku bojātās vietas traumatizāciju. Cietušo ķermeņa daļu der piepacelt, kāju – gultā uz spilvena, roku – iekārt lakatiņā. Uz sāpošās vietas var uzlikt dvielī ietītus ledus gabaliņus vai sniegu. Auksto kompresi atstāj uz 20 minūtēm un pēc divām stundām atkārto. Palīdz arī gēli ar atvēsinošu vai pretiekaisuma iedarbību («Deep Freeze», «Fastum Gel»). Traumētā vieta jāfiksē ar elastīgo saiti. Ja sāpes ir stipras, var lietot ibuprofēnu, paracetamolu, ko aptiekā var nopirkt bez receptes. Meklē ārstuJa kritiens ir neveiksmīgāks, izteikti sastieptas saites vai lauzti kauli, jāmeklē ārsts. Roka vai kāja traumētajā vietā ir deformēta, pietūkusi, nestabila, sāpes var būt ļoti stipras.Lauztajam loceklim jāpiesaitē kāds fiksators, lai cietusī ķermeņa daļa nekustas, un jābrauc uz to ārstniecības iestādi, kur dežurē traumatologs vai ķirurgs. Ārsts cietušo izmeklēs, veiks rentgenogrammu, izlems par ārstēšanu. Vienkāršu lūzumu gadījumā parasti pietiek ar ģipša uzlikšanu. Ja kaula lūzums ir komplicēts, ar fragmentu nobīdi, nepieciešama operācija. Tā varētu būt vajadzīga arī tad, ja ir stipri bojātas ceļa locītavas saites vai menisks. Šajā gadījumā celis izteikti sapamps, sāpēs, būs ierobežotas kustības.Ir mīts, ka dzērāji krīt «mīksti», tāpēc nelauž kaulus. Tieši pretēji – reibumā cilvēki krīt biežāk un smagāk. Iereibušajam ir nestabila gaita, traucēta kustību koordinācija. Viņi nespēj izvērtēt ārējos apstākļus, nejūt sāpes. Turklāt sala laikā kritis iereibušais var gūt arī apsaldējumus. PADOMIUz kalna: izvērtē savu slēpošanas prasmi un situāciju;lai izvairītos no sadursmes vai negaidītiem manevriem, ievēro drošu braukšanas distanci un ātrumu; sargā un uzmani savus bērnus, nekad neatstāj viņus aiz muguras;kritiskā situācijā – kaunu pie malas, bremzē, nevis turpini nekontrolēti braukt un savainojies; kritiens būs mazāk traumatisks, ja lietosi slēpes ar kvalitatīviem stiprinājumiem, kas atbloķē (atbrīvo) kāju, ja galvā būs ķivere un lietosi locītavu aizsargus;braucot ar sniega dēli, biežāk tiek traumētas plaukstu un ceļu locītavu saites, mugurkauls, dibens, arī galva, īpaši krītot uz pakauša.Krītot rokas un kājas jācenšas pievilkt pie ķermeņa. Labāk gāzties uz sāniem, lai samazinātu risku traumēt galvu un mugurkaulu.

BauskasDzive.lv ARHĪVS

Mūkam no ģipša zābakiem

Kategorijas