Gavēšanā jābūt noteiktai sistēmai
Lieldienu gavēnis, kas ilgs 40 dienu, sākās 9. martā. Uztura speciāliste Ksenija Andrijanova uzsver, ka gavēšana nenozīmē sevis spīdzināšanu badojoties.Tāpēc viņa aicina gavētājus izvēlēties katram savu individuālu pieeju ēšanas ierobežojumiem. Tāpat jāzina, vai veselības stāvoklis ļauj nodoties gavēšanai. Ēšanas un citus paradumus šajā laika posmā daudzi maina reliģiskās pārliecības dēļ, bet citi izmanto gavēni, lai attīrītu organismu un mācītos ēst veselīgāk. Speciāliste atgādina: «Jēga slēpjas nevis produktā, no kura atsakās, bet gan atturēšanās faktā. Izsenis gavēnis paredz atteikšanos no gaļas, bet mūsdienās – arī no saldumiem, citām baudvielām, kafijas, alkohola, smēķēšanas. Vienas produktu grupas ierobežošana nereti beidzas ar citas grupas pārtikas pastiprinātu ēšanu. Tad gavēšanai vispār zūd jēga.» K. Andrijanova brīdina, ka cilvēki, kuri sirgst ar anēmiju, gaļas lietošanu pārtraukt nedrīkst, lai neradītu vēl lielākus veselības traucējumus. Gavēt nav ieteicams arī grūtniecēm, sportistiem, onkoloģijas pacientiem. Samērā viegli var atteikties no saldumiem, tos aizstājot ar vīnogām, apelsīniem, datelēm, rozīnēm, aprikozēm. Gavēnī nevajadzētu krasi samazināt ēdienreižu skaitu un ieturēt maltīti tikai vienu reizi dienā. Tas rada vielmaiņas traucējumus un var izraisīt liekā svara problēmas. Pēc gavēņa atgriezties parastajā ēšanas režīmā noteikti vajadzētu pakāpeniski.Kristīgo konfesiju garīdznieki norāda, ka gavēņa laikā vēlams atteikties no nelāgiem ieradumiem vai darbībām, kas atrodas atkarības riska zonā, piemēram, no pārlieku ilgstošas datora, interneta lietošanas, televīzijas pārraižu skatīšanās, īsziņu nemitīgas sūtīšanas. Arī trokšņaini izklaides sarīkojumi īsti neatbilst klusajam periodam pirms Lieldienām.
Kategorijas
- Vietējās ziņas
- Sports
- Tautsaimniecība
- Izglītība
- Kultūra un izklaide
- Kriminālziņas
- Vēlēšanas
- Latvijā un pasaulē
- Lietotāju raksti
- Sēru vēstis
- Foto un video
- Blogi
- Laikraksta arhīvs
- Afiša
- Sports
- Kultūra un izklaide
- Dažādi
- Reklāmraksti
- Citas ziņas
- Projekts «Saimnieko gudri»
- Projekts «Kultūrvide novados»
- Projekts «Iesaukums politikā»
- Dzīvesstils
- Projekts «Mediju kritika»
- Projekts «Dzīves kvalitāte novados»
- Projekts «Dzīve pierobežā»
- Projekts «Vide un mēs»
- Projekts mediju profesionāļiem par trešo valstu pilsoņu sociālo iekļaušanos un migrāciju
- Projekts «Dzīve pierobežā – 2020»
- Projekts «Kultūrvide novados-2020»
- Projekts «Vide»-2021
- Projekts «Iesaukums politikā»-2021
- Podkāsts «ViedDoma»