Kā piecelties bez grūtībām?

2020. gada 1. septembris 00:00

Šodien daudziem atkal sākas skolas gaitas, ir jāatgriežas ierastajā režīmā. Kā piecelties agri un bez grūtībām?

Pirmais noteikums ir doties laikus pie miera, lai organisms paspētu atpūsties miegā. Vismaz 45 minūtes pirms iemigšanas noteikti nevajadzētu lūkoties ne televizora, ne viedierīču ekrānos, tā vietā labāk lasīt grāmatu vai klausīties nomierinošu mūziku.
Agro celšanos būtu ieteicams sākt pakāpeniski. Sākumā pieradināt sevi celties 10 – 15 minūtes agrāk, nekā ierasts, un ik pēc pāris dienām laiku samazināt vēl par 10 – 15 minūtēm. Ir dzirdēts ieteikums noskaņot sevi pamosties 15 minūtes agrāk par modinātāju, proti, ja modinātāju liec uz pulksten 6.30, sev saki, ka jāmostas 6.15!

Ja ir tendence atlikt modinātāju un gulēt tālāk, labāk to nolikt istabas tālākajā stūrī, lai gulētājs būtu spiests līst laukā no gultas.
Pēc pamošanās ieteicams kārtīgi izstaipīties – tas muskuļiem un galvai pievadīs vairāk asinis. Enerģija paaugstināsies, arī ja tiks veikta neliela rītarosme – kaut pāris pietupienu vai gurnu izapļošana.

Brīnumus veiks aptuveni 30 sekunžu gara auksta ūdens šalts. Ja nu akurāt nevar piespiest sevi ielīst aukstā dušā, noskalot seju ar ledainu ūdeni var katrs.

Nedrīkst aizmirst par gardām brokastīm. Ja ik rītu nākas secināt, ka gatavot nav laika, ir daudz ideju, kā pirmo maltīti sagatavot iepriekšējā vakarā.

BauskasDzive.lv ARHĪVS

Kā piecelties bez grūtībām?

Kategorijas