Komentāri: dzīve pensijā

2016. gada 22. jūlijs 00:00

Kā saglabāt interesi par dzīvi un būt aktīvam, kad sasniegts senioru vecums?

Nāk uz kori nenovecot
DAINA ĀRMANE, SENIORU KORA «SARMA» VADĪTĀJA:
Pirms divpadsmit gadiem uzņēmos vadīt senioru kori, tad domāju, ka atnāks saguruši, veci cilvēki, sēdēs un dziedās. Taču manos koristos dažbrīd ir tik daudz enerģijas, ka dažs labs jaunais no viņiem var pamācīties.
Ierodoties mēģinājumos, viņi aprunājas par jaunumiem, stāsta par saviem bērniem, mazbērniem, dalās pieredzē, apmainās ar receptēm un puķu sēklām. Ir svarīgi ar mēģinājumiem un koncertiem ļaudis nenomocīt.
Šī ir paaudze, kas grib un prot svinēt svētkus. Ja mēs dodamies kaut kur uzstāties, viņi vienmēr ir saposušies, viss sagatavots. Jebkura iziešana publikas priekšā viņiem ir liela atbildība, kur nav vietas paviršībai un vienaldzībai.
Kāda dziedātāja man ir teikusi – ja viņas nebūtu korī, tad viņas vispār nebūtu. Viņi te ierodas, lai tik ātri nenovecotu, «neizkristu» no sabiedriskās dzīves aprites. Citi atnāk pēc dzīvesdrauga zaudējuma, tādējādi mazinot sāpes.
Esot kopā ar kolektīvu, es smeļos no viņiem spēku un enerģiju. Tas mani iedvesmo pārdomām, ka vecumdienas var būt arī skaistas un interesanti aizvadītas.

Vajag mērenību
ULDIS MANTONS, SKAISTKALNES UN BĀRBELES PAGASTA ĢIMENES ĀRSTS:
Nav jāgaida pensijas vecums, lai būtu fiziski un garīgi aktīvs. Aizraujošas nodarbes ir jāatrod jau tad, kad strādā. Jauki, ja ir iespēja pamainīt nodarbošanos.
Ja nolemts nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, jāiemācās pareizi iesildīties. Tas ir pamatu pamats, ja vēlas veiksmīgi darboties un iztikt bez traumām. Nepieciešama arī rītarosme.
Fiziskās aktivitātes var būt ļoti dažādas. Pats darbojos senioru deju kopā un amatierteātrī «Bārbelīši». Tur ir cita publika ar atšķirīgām interesēm. Darbojoties šajos kolektīvos, ir iespēja gan atslābināties, gan izkustēties.
Tie, kas grib mazāk kustēties, var izvēlēties gleznošanu, zīmēšanu un prāta spēles. Galvenais nosacījums – neaizrauties ar rezultātu. Vēlme pēc uzvaras nav veselīga pat pie dambretes galdiņa – tā rada papildu stresu un uztraukumu. Vajag mērenību. Jādarbojas sava prieka pēc, protams, līksmojot par sasniegumiem, ja tādi ir.
Ja ir vēlme cīnīties par sasniegumiem, tad jāsadarbojas ar sporta ārstiem, turklāt ne tikai pensionāru vecumā.
Pie fiziskām aktivitātēm pieskaitāms arī darbs dārzā un citi mājas pasākumi, arī pirms tiem ir jāiesildās. Prasme sagatavoties fiziskām aktivitātēm ir ļoti svarīga veselībai.

Aktīvi sarīkojumu apmeklētāji
VELTA KOČAJEVA, RUNDĀLES NOVADA SVITENES SENIORU BIEDRĪBAS «SUDRABUPE» VADĪTĀJA:
Iesaistīšanās biedrības aktivitātēs senioriem ļauj izrauties no rutīnas, aizmirst par rūpēm un veselības kaitēm un priecīgā noskaņojumā baudīt līdzcilvēku klātbūtni un apmeklēt dažādus pasākumus.
Reizi gadā pensionāriem ir iespēja doties divu dienu ekskursijā pa Latviju. Nesen bijām Kurzemē, pērn apskatījām Latgali. Apciemojam seniorus citviet Latvijā, iepazīstam pilsētas, nozīmīgus tūrisma objektus un muzejus.
Daudzi diemžēl vēlas baudīt vienīgi darba augļus, taču neliela senioru grupa paveic smagāko – raksta projektus, organizē transportu, izstrādā brauciena maršrutu un risina citas problēmas.
Seniori ir aktīvi dažādu sarīkojumu apmeklētāji, kultūras dzīves baudītāji. Svarīgi ir arī iepazīties un aprunāties ar citiem.
Lai veicinātu novada senioru kopību, mēs, biedrības biedri, cits citu sveicam apaļās jubilejās. Kopā priecājamies, svinam, ēdam kūkas. Šādi brīži vairo dzīvesprieku un veicina pozitīvu domāšanu. Jo vairāk cits citu atbalstīsim un priecāsimies, jo labāk mums klāsies.

BauskasDzive.lv ARHĪVS

Komentāri: dzīve pensijā

Kategorijas