Skaita un krāj kilometrus

2014. gada 8. oktobris 00:00

135

Savulaik sportisti noskrieto laiku noteica ar mehāniskajiem hronometriem, tad ar elektroniskajiem, pēcāk – ar speciāliem pulksteņiem. Tagad noskrieto laiku var fiksēt ar programmas palīdzību mobilajā telefonā, bet distanci nosaka ar globālās pozicionēšanas sistēmas palīdzību. To nodrošina programma «Endomondo».

Aplikācija «Endomondo» kļuva populāra līdz ar viedtālruņu parādīšanos. Sportisti Latvijā to izmanto jau vairākus gadus. Tomēr mūspuses novados skaļāk šis vārds izskanēja pagājušajā nedēļā saistībā ar Iecavas novada Veselības nedēļas radīto izaicinājumu «Krājam km Iecavā» interneta vietnē endomondo.com.

Instalē un autorizējies
Ar programmas palīdzību var sekot ne tikai līdzi paša ātrumam, veiktajam attālumam, fiksētajam laikam, bet arī rīkot akcijas, uz kurām aicināt savus draugus, paziņas vai gluži vienkārši jebkuru, kuram tas ir interesanti. Šo iespēju izmantoja Iecavas novadā, aicinot ikvienu braukt ar velosipēdu un krāt kopā kilometrus. Pasākums notika no 20. septembra līdz 5. oktobrim. Sākumā braucēji iekustējās samērā kūtri. Pati aktīvākā bija iecavniece Marija Baranovska, kura uzreiz izvirzījās līderos.

«Ar riteņbraukšanu sāku nodarboties martā un nevaru apstāties – aizrāva pilnībā. Izbraukumos parasti dodos pa Baldones ceļu. Ir arī citi maršruti, bet tas ir pats mierīgākais, ar vismazāko satiksmi. Tā ir mana atpūta, relaksācija un iespēja atbrīvoties no negatīvām emocijām, kas diemžēl rodas darba gaitā. Esmu mēģinājusi arī skriet, bet tas man nepatika,» stāsta M. Baranovska.

«Endomondo» programmu riteņbraucēja sākusi izmantot jau pašā sākumā. Pieslēgties bijis vienkārši – instalē mobilajā telefonā un autorizējies ar «Facebook» profila palīdzību. Reizēm gan programma mēdz uz brīdi izslēgties vai pazaudēt braucēju kartē, bet tas nav bieži, toties dod iespēju riteņbraucējai noteikt, cik tālu aizbraukusi, cik ātri, visu nepieciešamo, ko fizisko aktivitāšu iesācējam vajag.

Veic 1843 kilometrus
Par izaicinājumu «Krāsim km Iecavā» Marija izlasījusi jau nedēļu iepriekš un sapratusi, ka tas tieši viņai domāts. Centīgi piedalīties sākusi jau kopš pirmās dienas, reizēm veicot neierasti garus gabalus. Vienu dienu no rīta nobraukusi 70 kilometru un pēc tam vēl 30. Ierasti mēnesī jauniete pievārē apmēram 200 – 500 kilometru, bet aizvadītajā nedēļā kļuva par garākās distances veicēju izaicinājumā, nobraucot 404,1 kilometru.

Otrajā vietā fizisko aktivitāšu cienītājs Ivars Jurbergs, kurš nedēļas laikā pievārēja 321,35 kilometrus, reizē veltot laiku geokešinga jeb slēpņošanas nodarbei. Trešajā vietā pazīstamais riteņbraucējs Ģirts Cirvelis, kurš veica 232,21 kilometru. Nedēļas sākumā viņš bija savācis nelielu kilometru skaitu, un tie, kas sekoja aktivitātei, prognozēja, ka īstais daudzums būs manāms nedēļas nogalē. Sestdien visus pārsteidza jau sasniegtais rezultāts, bet svētdien acīmredzot sportistam laika vairs nebija un rezultāts palika nemainīgs.

Turpat netālu Ineses Bogdanes sniegums – 214,72 kilometri. Tikai nedaudz pietrūka līdz trešajai vietai. Simt kilometru robežu nedēļas laikā pārvarēja arī Gita Kravala, Uldis Grīva un Linda Kukute. Kopumā aktivitātē rezultāti fiksēti 15 dalībniekiem, kas riteņa «mugurā» pavadīja gandrīz četras dienas, veica 1843 kilometrus un nodarbes laikā sadedzināja 61 664 kalorijas.

Papildu motivācija
Veselības nedēļas laikā «Endomondo» programmu izmantoja arī skrējēji. Iecavnieks Magnus Zalsters piedalījās skrējienā «Iecavas rudens 2014» un savu rezultātu fiksēja mobilajā aplikācijā. «Esmu aktīvs šīs programmas lietotājs. Šo aplikāciju var izmantot ne tikai telefonā, bet arī speciālos pulksteņos. Kādreiz taisos tādu iegādāties. Tiesa, tas tomēr maksā, tāpēc pagaidām izmantoju tikai mobilā telefona iespējas,» stāsta M. Zalsters.

Skrējēja dzīvesbiedre Aiva Avota-Zalstere nodarbojas ar riteņbraukšanu. Viņa stāsta, ka aplikācija ir ne tikai uzskaites un datu programma, bet arī sociālais medijs. Draugi un paziņas sazinās savā starpā, apmainās ar izaicinājumiem. Programmai ir dažādas papildu iespējas, piemēram, fiksēt pulsu, ja pieslēgts pulsometrs, kā arī citiem interesentiem iespējams sekot treniņiem attālināti. Var izvēlēties, vai twitter.com vai facebook.com publicēt saiti uz reālā laika treniņu.

«Tas ir ļoti motivējoši! Protams, ka piecos no rīta nav vēlēšanās doties ārā skriet. Tad atver programmu un redzi, ka tavi draugi jau skrien. Un tas tevi motivē pašam doties ārā,» teic M. Zalsters. Viņš stāsta, ka «Endomondo» lietotāju vidū Latvijā ir tādi, kas arī rudenī no rīta veic desmit kilometru skrējienu, tad izpeldas vēsā ezerā, paēd brokastis un dodas uz darbu. «Tas ir labs dienas sākums,» smaida aktīvists.

«Endomondo» programma piedāvā fiksēt ļoti daudzu fizisko aktivitāšu veidu rezultātus. Tai skaitā arī komandu sporta veidos – basketbolā, futbolā, ļaujot uzņemt veikto attālumu spēles laikā, vidējo ātrumu un citus datus. Aktīvā sporta cienītājus gan esot pārsteidzis, ka šajā aplikācijā ievietota iespēja to pielietot arī jogas nodarbību laikā. To, kā «Endomondo» izmantot šajās nodarbēs, gan mēģināsim noskaidrot citu reizi.

Virtuālās sacensības
Programmu atzinīgi vērtē Londonas Olimpisko spēļu dalībniece maratona distancē, daudzkārtēja Latvijas čempione maratonā un skrējēju trenere Dace Lina. «Pati neesmu lietojusi. Tagad strādāju par treneri, un daži mani audzēkņi to izmanto. Lielākais ieguvums ir iespēja redzēt noskrieto distanci. Piemēram, ja nav pulksteņa ar globālo pozicionēšanas sistēmu (GPS), kas norāda kilometrāžu, tad «Endomondo» telefonā to parāda. Tādējādi man audzēknis atskaitās par veikto distanci un pulsu, kādā skrējis. Zinu, ka citiem ar parādīto kilometrāžu notiek tāda kā virtuālā sacensība. Piemēram, studentu vidū – izveido kopīgu grupu, kurā katrs reģistrē savus noskrietos kilometrus,» stāsta Dace Lina.

Sporta trenere uzsver, ka skrējieni jāveic pārdomāti un nav jāpārspīlē, nav jāiet uz rekordiem. Tomēr savu motivāciju šī sistēma dod. «No otras puses, lai sasniegtu augstvērtīgus rezultātus, nekādas jaunākās tehnoloģijas un ierīces var arī nebūt, jo es pati gatavojos saviem startiem bez «Endomondo» un GPS pulkstenī. Taču, pareizi izmantojot jaunākās iespējas, domāju, par sliktu nenāk,» smej pazīstamā sportiste.

Olimpisko spēļu dalībniece uzsver, ka šī programma nav vienīgā, ko var izmantot treniņu procesā. Ja sportista rīcībā ir pulkstenis ar GPS sistēmu, kā arī pulsometrs, tad ar to pietiek. Līdzīgas iespējas piedāvā aplikācija «Strava», ir arī citas programmas. Katrā ziņā modernās tehnoloģijas mūsdienās ir ielauzušās fiziskās aktivitātes mīlošo cilvēku dzīvē, piedāvājot rast šajā nodarbē papildu izaicinājumus un jaunus sasniegumus.

BauskasDzive.lv ARHĪVS

Skaita un krāj kilometrus

Kategorijas